ilosc bialka

1. Dodaj jajka 2. Ok 3. Ok 4. WW proste daj od razu po treningu, w ciągu dnia bazuj na złożonych 6. Tuńczyka nie jedz codziennie, max 2x w tygodniu 7. Ostatni posiłek daj godzinę przed snem najlepiej Zmniejsz ilość białka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-13 22:13:28

Cena z najwyższej półki. JAkość użytych węgli i ilość białka stawia go raczej bliżej Vitalmaxa niż światowej czołówki.

Ale węglowodanów i tłuszczy jest za mało a jeśli je dodam to zwiększy się też ilość białka

zmniejsz ilosc bialka do ok.2,5g na KMC jak by masa sttla mozesz podbic tluszcz

tzaq30 a co jest dziwnego w mojej opinii? Skoro bez najmniejszych problemów dostarczam odpowiednią ilość białka z diety to po co miałbym kupować białko w proszku? Przecież to by była kasa w błoto a wiadomo, że z żywności jest zawsze lepiej.

tzaq30 a co jest dziwnego w mojej opinii? Skoro bez najmniejszych problemów dostarczam odpowiednią ilość białka z diety to po co miałbym kupować białko w proszku? Przecież to by była kasa w błoto a wiadomo, że z żywności jest zawsze lepiej. To po jaką cholerę potrzebne ci BCAA sam sobie zaprzeczasz. Zmieniony przez - tzaq30 w dniu 6/30/2019 [...]

duza ilosc białka moze powodować dne moczanową.. ale to przy naprawde sporych ilosciach..

siema jesli masz diete to mass xxl jest uzupelnieniem diety a nie gluwnym skladnikiem jesli bedziesz dostarczal z pozywienia odpowiednia ilosc bialka i weglowodanow to miepotrzebujesz wiekszej iloesci tego gainera a jesli nie uzyskujesz z diety odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych wtedy uzupelniasz braki gainerem

Witaj, Trzeba korzystać z produktów nieprzetworzonych, które mają więcej błonnika, do tego większą ilość białka również będzie zwiększać indeks sytości posiłków. No i dalej to już praca nad psychiką.

Odpowiednia ilość białka na diecie,ciężkie treningi i zależnie od stażu może być BCAA/kreatyna :)

zalezy od ilosci, jezeli ilosc bialka bedzie odpowiednia dla wieku i poziomu aktywnosci fizycznej to bez roznicy

Jak chcesz intensywniejszy smak dajesz mniej wody. A ilosc bialka wg brakow w diecie

Nie ma to znaczenia. Wybierasz ilość białka jaka Ci odpowiada i dosypujesz do gainera. Nie będzie miało znaczenia czy będzie to proporcja 2:1 czy 13:2,56. Od siebie tylko dodam, iż takie połączenie stosuje z powodzeniem nasz nowy uczestnik - Kamil ! Prosze zauważyć że od czasu wejścia do programu BAR VIP jego muskulatura uległa znacznej poprawie.

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Zmniejsz ilość białka na korzyść węgli bądź tłuszczów Szynkę zamień na mięso/rybę Warzywa/owoce daj do każdego posiłku Gainera postaraj się,jeśli już musisz,dać jedynie potreningowo Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-12 11:52:16

Duża ilość białka roślinnego, np. dodatek soi, glutenu, to wcale nie plus a minus. Białko postaraj się dostarczać z najlepszych źródeł: mięsa, ryby, jaja, nabiał a pieczywo, jako źródło węglowodanów, np. pełnoziarniste lub pumpernikiel.

co to za pytanie w ogole? jak masz wystarczajaca ilosc bialka z diety - to bialko w postaci odzywki - niepotrzebne. glutamina to dodatek o dosc slabiutkim dzialaniu jak na to ile kosztuje. ale sa tacy co chwalą. chcesz - bierz.

Jeśli chodzi o ilość białka, to raczej innej możliwości nie widzę, bo z taką ilością czuję się dobrze :p Proszę o ocenę teraz :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/883c0260c4a14e3d93c0ecc0e8bd2050.png

poza tym bio tech byl przedstawiany w dosc niepewnym swietle jezeli chodzi o ilosc bialka w bialku...

Z maślanką ładnie wchodzi więc się nie przeije.A nie lepiej w dzień treningowy dostarczyć większą ilość białka?

Smokealot to zalezy jakie ma braki w diecie jak w diecie dostarcza duzo ilosc bialka i ma duze braki weglowodanow to ten gainer dla niego w sam raz na mase(nie tluszczowa)